Als je doel afvallen is

Afvallen

Hoe wil je afvallen?

We hebben verschillende programma's waarmee je kunt starten als je slanker wilt worden of echt goed wilt afvallen. Afvallen gebeurt altijd in combinatie met beweging/sport, want dan krijg je resultaat.

Milon Cirkel

Milon Cirkel

Het Milon Cirkel-programma staat voor effectief sporten met slechts 35 minuten trainen per keer.

5 kilo in 5 weken

5 kilo in 5 weken

In groepsverband aan je gewicht werken, je stimuleert elkaar en staat er niet alleen voor.

Personal trainer

Persoonlijk afvalprogramma

Je krijgt en personal trainer en coach waarmee jij de strijd aangaat tegen overtollige kilo's.

Metabolic Balans

Metabolic Balans®

Met Metabolic Balance® val je niet alleen af maar word je ook gezonder.


5 kilo in 5 weken

5 kilo in 5 weken

In een kleine groep sport en beweeg je, we zetten je lichaam weer aan het werk. Belangrijk onderdeel is voedingsadvies, we praten over wat jullie zoal eten en hoe je op een goede manier je eet- en drinkpatroon kunt wijzigen. Door dit in groepsverband te doen, wordt je gestimuleerd om door te zetten.

Hoe verder na de 5 weken

Wij garanderen 5 kilo, maar misschien wil je wel meer afvallen. Dan kun je bij ons blijven sporten en voedingsadviezen krijgen. Als de hele groep graag met elkaar door wil, dan kan dat uiteraard geregeld worden. We stellen dan voor iedereen een eigen programma op. Je sport dan 1 keer per week samen en krijgt advies over voeding en 1 keer per week alleen.

Meedoen?

Stuur ons een email met je naam en telefoonnummer. Wij nemen contact met je op.


Persoonlijk afvalprogramma

Persoonlijk afvalprogramma

Je kunt natuurlijk op elk moment je eigen, persoonlijke afvalprogramma volgen. Het voordeel daarvan is dat je zelf bepaalt wanneer je wilt starten met je programma en hoe lang je intensief begeleid wilt worden. Wil je 5 weken, 10 weken of langer, alles is mogelijk! Alle afvalprogramma’s staan onder leiding van de zeer ervaren en gedreven Tineke Marsman.

Heel belangrijk om te weten is om je eet- en drinkpatroon te veranderen, een dieet werkt meestal alleen tijdelijk. Wij willen dat je op een gezond gewicht komt en blijft. Wij leren je o.a. meer over de achtergrond van voeding en hoe je etiketten moet lezen.

Belangstelling?

Stuur ons een email met je naam en telefoonnummer. Wij nemen contact met je op.


Metabolic Balance

Metabolic Balance

Met Metabolic Balance® val je niet alleen af maar word je ook gezonder. Metabolic Balance® streeft naar een blijvende verandering met behulp van gezonde en passende voeding. Jouw bloedwaarden worden als uitgangspunt genomen voor je voeding.

De vier fases

Er zijn vier fases die je met dit programma doorloopt. We leggen het in het kort uit:

  • Voorbereidingsfase

    Opname van jouw gezondheidsgegevens en een bloed analyse. Op basis daarvan wordt een persoonlijk voedingsplan opgesteld.

  • Strenge fase

    Fase duurt minstens twee weken. Het lichaam wordt ingesteld op een nieuwe en gezonde voedingswijze.

  • Minder strenge fase

    In deze fase ga je voedingsmiddelen uitproberen die in de vorige fase niet waren toegestaan. Je ervaart zelf welke voeding bij je past.

  • De fase van gewichtsbehoud

    Deze fase eindigt in principe nooit. Dit omdat jouw eetpatroon meestal sterk is veranderd. Deelnemers voelen zich meestal zo goed dat ze hun gewoontes niet meer willen veranderen.

Belangstelling?

Stuur ons een email met je naam en telefoonnummer. Wij nemen contact met je op.