Groepslessen

Small Group Training

Small Group Training

Met een kleine groep actief trainen in de fitnesszaal

Spinning

Spinning

Fietstraining op basis van jouw kunnen

Step Aerobics

Step Aerobics

Choreografische bewegingen op steps

Zumba

Zumba

Beweging en dans op opzwepende muziek

Pilates

Pilates

Met kleine bewegingen het verschil maken

BBB

BBB

Intensieve training voor je buik, billen en benen

Yoga

Yoga

Je spieren soepel, beheersen ademhaling en ontspanning

Broga

Broga

'Mannenyoga' zonder poespas

Total Body Conditioning

Total Body Conditioning

Breng je hele lijf in beweging

Bodypower

Bodypower

Kracht en conditie opbouw met barbell en gewichten

Boksen

Boksen

Zeer explosieve en les met techniek, conditie en kracht

TRX

TRX

Met behulp van een TRX-elastiek trainen


Small Group Training

Small Group Training

In een vaste kleine groep van maximaal 5 personen werken we een schema af. Elke les is anders. De ene week ben je in de fitness zaal, de andere week werk je alleen met kleine gewichtjes. In zo'n kleine groep haal je maximaal eruit wat je kunt, bovendien wordt je intensief begeleid.

Heb jezelf een groepje waarmee je wilt sporten, ook dat is mogelijk binnen Movifit.

Leslokatie: Nunspeet en Ermelo

Belangstelling?

Stuur ons een email met je naam en telefoonnummer. Wij nemen contact met je op.


Spinning

Spinning

Spinning is een intensieve en uitdagende conditietraining op basis van je eigen hartslag. Op het ritme van energieke muziek leidt de instructeur je door een enerverende fietstraining. Als een van de eersten en een van de weinigen werken wij tijdens de spinning-les met het unieke Activio-systeem.

Tijdens de training heb je continu zicht op jouw inspanning middels een “klok”. Het maakt de les zeer veilig en toegankelijk voor alle niveaus!

Leslokatie: Nunspeet en Ermelo

Belangstelling?

Stuur ons een email met je naam en telefoonnummer. Wij nemen contact met je op.


Step Aerobics

Step Aerobics

Step Aerobics of Steps, is een vorm van aerobics waarbij gebruikgemaakt wordt van een step waar je beurtelings op- en afstapt. Op passende muziek wordt er zeker net zoveel energie verbruikt als bij hardlopen, maar is het minder blessuregevoelig door de “low impact”-bewegingen. Step Aerobics is een zeer goede training voor de benen, billen en heupen.

Tijdens een Steps-les wordt elke keer volgens een andere ‘choreografie’ getraind, aan de hand van een aantal basispatronen. Deze basispatronen worden iedere keer in verschillende volgordes en hoeveelheden aan elkaar geplakt zodat er een zogenaamde combinatie ontstaat. Belangrijk is het plezier om met een groep oefeningen op muziek uit te voeren.

Het verbetert je conditie. Het vergroot de longinhoud, dus beter uithoudingsvermogen. Het verbetert de coördinatie (minder kans op vallen). Bil-en beenspieren worden strakker. En het is natuurlijk ook heel gezellig.

Leslokatie: Nunspeet

Belangstelling?

Stuur ons een email met je naam en telefoonnummer. Wij nemen contact met je op.


Zumba

Zumba

De naam Zumba komt uit het Colombiaans-Spaans, waar het zoveel betekent als snel bewegen en lol hebben. Zumba is de dans-workout op Latijns-Amerikaanse muziek. De aanstekelijke salsa- en merengue-muziek zorgen ervoor dat elke les een groot feest is. Daarnaast verbrand je met een Zumba-workout maar liefst 800 calorieën per uur! En je wordt lijf soepeler.

Zumba is makkelijk te volgen en dus voor iedereen geschikt. Velen gingen je voor en zijn besmet met het Zumba-virus.

Leslokatie: Nunspeet

Belangstelling?

Stuur ons een email met je naam en telefoonnummer. Wij nemen contact met je op.


Pilates

Pilates

Breng balans in je leven. Pilates is een bewegingsmethode, ontworpen om het lichaam in evenwicht te brengen. Het zijn specifieke oefeningen die uitgevoerd worden op een oefenmat. Je leert zo je lichaam goed kennen. De oefeningen vragen veel concentratie en door het regelmatig te doen, breng je je lichaam meer in balans.

Pilates is een training voor jong en oud. Zeer geschikt bij rug-, schouder- en nekklachten.

Leslokatie: Nunspeet

Belangstelling?

Stuur ons een email met je naam en telefoonnummer. Wij nemen contact met je op.


Buik Billen Benen

BBB

Een les gericht op versteviging van de spieren in je buik, billen en benen. Deze worden met gerichte oefeningen intensief getraind.

Leslokatie: Nunspeet

Belangstelling?

Stuur ons een email met je naam en telefoonnummer. Wij nemen contact met je op.


Yoga

Yoga

Met yoga kom je tot rust, je lichaam wordt met rekken en strekken soepel en lenig gemaakt. Daarnaast wordt intensief met de ademhaling gewerkt. Tussendoor wordt gebruik gemaakt van meditatie om tot jezelf te komen.

Leslokatie: Nunspeet

Belangstelling?

Stuur ons een email met je naam en telefoonnummer. Wij nemen contact met je op.


Broga

Broga

Dit is yoga voor 'mannen' maar ook vrouwen zijn van harte welkom. Geen zweverig gedoe, maar goede rek en strekoefeningen die met de juiste ademhaling worden gecombineerd. Je spieren worden er soepeler van en je krijgt meer leningheid. Bovendien voelt je lichaam na de Broga meer in balans.

Leslokatie: Nunspeet

Belangstelling?

Stuur ons een email met je naam en telefoonnummer. Wij nemen contact met je op.


Total Body Conditioning

Total Body Conditioning

Een intensieve les, waarbij het gehele lichaam aan bod komt. Alle grote spiergroepen worden aangesproken en het vergt de nodige conditie. Met opzwepende muziek geef jij je lijf een fikse workout.

Leslokatie: Nunspeet

Belangstelling?

Stuur ons een email met je naam en telefoonnummer. Wij nemen contact met je op.


Bodypower

Bodypower

Dit is een les met gewichten en spierversterkende oefeningen voor je hele lichaam. Tijdens de training worden alle spiergroepen geactiveerd door middel van oefeningen die hun oorsprong vinden in de krachttraining. De training is ook zeer geschikt voor heren. Dames en heren kunnen gezamenlijk deze les volgen omdat ieder op zijn eigen niveau kan presteren.

Er zit zeker een conditioneel aspect in de training. Behalve je benen, buik en billen wordt ook je bovenlichaam “getuned”. Kortom, de weg naar een strak en goed gevormd lichaam voor mannen en vrouwen. Dus wil jij sterker worden en strakker in je vel komen te zitten ga dan de uitdaging aan met één van onze instructeurs.

Leslokatie: Nunspeet

Belangstelling?

Stuur ons een email met je naam en telefoonnummer. Wij nemen contact met je op.


Zumba

Boksen

Coördinatie, stoottechniek, conditie en kracht. Boksen heeft het helemaal gemaakt in de Fitness branche. Een les vergt de nodige concentratie en uithoudingsvermogen, daarna voel je je heerlijk voldaan.

Leslokatie: Nunspeet

Belangstelling?

Stuur ons een email met je naam en telefoonnummer. Wij nemen contact met je op.


TRX

TRX

Een TRX-elastiek geeft enorm veel weerstand. Afhankelijk van hoe je hem gebruikt, is dit een hulpmiddel bij elke oefening. Door kleine oefeningen de ene keer snel en de andere keer super langzaam, geef je je lichaam een geweldige workout.

Leslokatie: Nunspeet

Belangstelling?

Stuur ons een email met je naam en telefoonnummer. Wij nemen contact met je op.

Weet je niet goed welke groepsles bij jou past?

Onze oplossing