aerobics-materiaalMuziek en energie

Step Aerobics of Steps, is een vorm van aerobics waarbij gebruikgemaakt wordt van een step waar je beurtelings op- en afstapt. Op passende muziek wordt er zeker net zoveel energie verbruikt als bij hardlopen, maar is het minder blessuregevoelig door de “low impact”-bewegingen. Step Aerobics is een zeer goede training voor de benen, billen en heupen.

Tijdens een Steps-les wordt elke keer volgens een andere ‘choreografie’ getraind, aan de hand van een aantal basispatronen. Deze basispatronen worden iedere keer in verschillende volgordes en hoeveelheden aan elkaar geplakt zodat er een zogenaamde combinatie ontstaat. Belangrijk is het plezier om met een groep oefeningen op muziek uit te voeren.

Waarom steppen?

Het verbetert je conditie. Het vergroot de longinhoud, dus beter uithoudingsvermogen. Het verbetert de coördinatie (minder kans op vallen). Bil-en beenspieren worden strakker. En het is natuurlijk ook heel gezellig.

aerobics-ruimte Movift Nunspeet

Gratis proefweek

MoviFit een week vrijblijvend proberen? Vraag nu een gratis proefweek aan!